Plan treningowy

Hejka wszystkim forumowiczom i
forumowiczkom.

Czy znacie może jakieś naprawdę
dobre i sprawdzone plany treningowe na rzeźbę. Tylko istotne jest
to, żeby to był trening dla początkujących, bo nie jestem w
chwili obecnej w zbyt dobrej formie ;p Póki co poszperałam trochę
w Internecie i trafiłam na przykład na takie coś
https://www.budujmase.pl/trening/trening-na-rzezbe/plan-treningowy-rzezbe-dla-poczatkujacych.html
Uważacie, że ten plan treningowy jest wart uwagi, czy może lepiej
byłoby stosować coś innego? Z góry wielkie dzięki za wszelkiego
rodzaju porady w tym obszarze tematycznym.