Zalety i zastosowania terapii online, terapia, online terapia, zdrowie

Czym jest psychoterapia online? W miarę postępu technologicznego nasze życie zmienia się w wielu obszarach. Takie zmiany dotyczą również psychoterapii oraz pomocy psychologicznej. Coraz więcej specjalistów oferuje swoje usługi online, czyli za pośrednictwem Internetu. Na czym dokładnie to polega? Terapeuta i pacjent łączą się poprzez komunikator internetowy (np. Skype)- o ustalonej godzinie. Rozmowa przebiega w taki sam sposób jak spotkanie w gabinecie, z tym że zamiast komunikować się w świecie realnym, psychoterapeuta online oferuje swoją pomoc „na odległość”- z użyciem kamerki i mikrofonu. Wielu pacjentów poszukuje obecnie nowoczesnych rozwiązań, stąd rosnące zainteresowanie tym rodzajem terapii.

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

Psychoterapia online jest metodą o udowodnionej naukowo skuteczności. U wielu osób, przyzwyczajonych do tradycyjnych form terapii, może budzić jednak pewne wątpliwości. Czy zastąpi ona kontakt twarzą w twarz? Czy rzeczywiście przyniesie oczekiwane rezultaty?       

Liczne badania pokazują, że psychoterapia online jest równie skuteczna, co terapia tradycyjna. Wyniki niektórych eksperymentów wskazują nawet, że jej skuteczność może być wyższa. Okazuje się, że psychoterapia online pomaga w wielu dolegliwościach i zaburzeniach związanych ze zdrowiem psychicznym, m.in. w przypadku zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju (np. depresja), w zaburzeniach odżywiania, a także w zespole stresu pourazowego (PTSD). Psychoterapia online może okazać się również pomocna, gdy pacjent potrzebuje wsparcia w związku z problemami życia codziennego, problemami emocjonalnymi itd. Bezzasadnym jest więc stawianie psychoterapii online w opozycji do psychoterapii tradycyjnej i bagatelizowanie jej skuteczności.

Psychoterapia online - dla kogo?

Psychoterapia online może być szczególnie wskazana dla osób doświadczających specyficznych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym- np. w przypadku fobii społecznej (lęk przed kontaktami społecznymi), czy też agorafobii (lęk przed otwartymi przestrzeniami, wychodzeniem z domu). Jeśli pacjent/ka doświadcza na tyle nasilonych objawów, że mogą znacznie utrudniać codzienne życie, a nawet uniemożliwiać fizyczne dotarcie na terapię- psychoterapia online może okazać się wręcz zbawiennym rozwiązaniem.

Taka forma psychoterapii może okazać się przydatna dla osób, które często podróżują i z tego powodu ciężko im zachować regularność wizyt w gabinecie psychoterapeuty (a w przypadku psychoterapii regularność pełni istotną funkcję i wpływa na jakoś relacji terapeutycznej).

Psychoterapia online będzie także korzystnym wyborem dla osób, które pozostają w domu z powodu choroby lub znacznej niepełnosprawności ograniczającej ich mobilność, a także dla osób, które sprawują opiekę nad osobami chorymi i nie mogą pozwolić sobie na regularne wizyty w gabinecie.

Takie rozwiązanie jest także dobrym pomysłem dla osób, które mieszkają zagranicą i ciężko znaleźć im specjalist/kę w miejscu zamieszkania, który/a będzie posługiwał/a się ich ojczystym językiem. Na psychoterapii online skorzystają także osoby, które korzystały wcześniej z tradycyjnej psychoterapii, jednak w trakcie jej trwania przeprowadziły się do innego miasta. Tego typu przykłady możemy mnożyć- wiele sytuacji w życiu może sprawić, że cotygodniowe wizyty i dojazdy do gabinetu psychoterapeutycznego mogą okazać się kłopotliwe lub niemożliwe.

Poza wymienionymi przykładami- terapia online jest tak naprawdę dla KAŻDEGO - każdego, kto posiada dostęp do Internetu i komu odpowiada perspektywa współpracy z psychoterapeutą online. Taka forma wsparcia może okazać się szczególnie przydatna w obecnym czasie, z uwagi na panującą pandemię i wprowadzenie stanu epidemiologicznego w Polsce. Sytuacja ta jest dla wielu osób bardzo trudna, a przez wskazania dotyczące ograniczenia wychodzenia z domu, czy też w przypadku kwarantanny- terapia online stanowi bezpieczne i rozsądne rozwiązanie.

Artykuł przygotował Dominik Haak – psycholog, seksuolog z Warszawy