Trening na świeżym powietrzu dla dorosłych już we wtorek

Akademia Świadomego Ciała w Wilanowie zaprasza wszystkich dorosłych na ćwiczenia na zewnątrz. W każdy wtorek do końca września będzie można bezpłatnie skorzystać z porad doświadczonych trenerów i pomóc sobie w wypracowaniu wymarzonej sylwetki.

Akademia Świadomego Ciała organizuje zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu z ciężarem własnego ciała, a trening jest podzielony na dwa bloki tematyczne – blok A i blok B. Blok A trwa 75 minut i  opiera się na 20-minutowej rozgrzewce funkcjonalnej oraz 55-minutowym treningu siłowym opartym na ćwiczeniach gimnastycznych. Blok B z kolei jest 15-minutową częścią ćwiczeń, która składa się z rozciągania i rozluźniania ciała. Poziom trudności ćwiczeń jest dopasowywany do  możliwości uczestnika.

Treningi odbywać się będą w każdy wtorek do końca września o godzinie 19.30. informacje o  ewentualnych zmianach godzin lub odwołaniu zajęć będą umieszczane na fanpage’u  Akademia Świadomego Ciała. Spotkania będą mieć miejsce na 5 minut przed rozpoczęciem zajęć na placu treningowym na tyłach CH Royal Wilanów, na ul. Klimcaki 1, obok boiska do siatkówki.

Każdy uczestnik powinien mieć ze sobą wodę, matę do ćwiczeń oraz ręcznik. Zajęcia są bezpłatne. W razie pytań należy się kontaktować na numer telefonu 795 624 712 lub napisać e-maila na adres [email protected]. 

MW

_{^{fot. Facebook.com/ Akademia Świadomego Ciała}}