Jak zacząć biegać i poczuć żyłkę sportowej rywalizacji?

22 grudnia zawodnicy mieli do pokonania trasę 5 km, w otoczeniu malowniczych ścieżek w Ogrodzie Botanicznym PAN w Powsinie. Chciałbyś dołączyć do nich następnym razem? Przygotuj na to swój organizm.

Sport to zdrowie 

Po frekwencji w sobotnim biegu można stwierdzić, że sportowców w Wilanowie nie brakuje. To bardzo dobra wiadomość. Brak aktywności fizycznej jest gorsza od palenia papierosów, a zatem biegajmy jak najczęściej!

Przedświąteczny maraton w Powsinie to dopiero rozgrzewka, zostały już wyznaczone terminy znacznie większych imprez o charakterze sportowym. Miłośnicy biegania z pewnością są nieźle zorientowani w Kalendarzu biegów. Natomiast przedstawiany kilka ważnych informacji dla tych, którzy jako swoje postanowienie noworoczne wybrali ten dobroczynny dla naszego organizmu sport - bieganie. 

Nie łatwo jest zacząć biegać 

Niektórzy za dobrze znają ten problem. Jak więc wreszcie zdobyć się na ten pierwszy krok w kierunku zdrowa? 

1. Wyznacz cel końcowy
2. Przygotuj wcześniej strój, nie zapomnij o obuwiu!
3. Idź wcześniej spać - wbrew własnym przekonaniom 4 godziny nie wystarczą, aby organizm był formie potrzebuje co najmniej 7 godzin
4. Wstań nieco wcześniej - przygotuj się psychicznie do porannego biegania 
5. Zjedz lekkie śniadanie - banana, batonika zbożowego, owsiankę
6.Trzymaj się planu - nie daj się rozproszyć programom telewizyjnym 
7. Nie dopuszczaj do siebie demotywujących myśli - ,,Nie mam siły'' ,,Pada deszcz...'' ,,A może przełożę to na jutro...''  

Uwierz, że takie myśli to tylko głos lenistwa i naturalnych chwil zniechęcenia. Po wyjściu na świeże, rześkie powietrze i po przebyciu krótkiego dystansu...zmienisz zdanie! Pod koniec treningu będziesz sobie wdzięczny, że pokonałeś poranną barierę w swojej głowie. 

Bieganie ma niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm. Od wyostrzania słuchu do zapobiegania migrenom. O zaletach tego sportu można poczytać wszędzie. 

Aktywnie w nowy rok 

Jeżeli chcesz spróbować swoich sił i poczuć żyłkę sportowej rywalizacji, zapraszamy do zapoznania się z podanymi poniżej witrynami
Konkretną datę i szczegóły dotyczące ---> biegu noworocznego znajdziesz właśnie na tej stronie.   
A informacje na temat Narodowego Święta Biegania znajdują się na ---> Orlen Warsaw Marathon 2019  

Więcej zdjęć na stronie --> Bieg w Powsinie 22 grudnia