Bieg w Powsinie 2018 - Gotowi? Start!

Maraton w Ogrodzie Botanicznym w Powsinie
  • Fotka nr 0 z 5
  • Fotka nr 1 z 5
  • Fotka nr 2 z 5
  • Fotka nr 3 z 5
  • Fotka nr 4 z 5
22/12/2018 23:37

22 grudnia zawodnicy mieli do pokonania trasę 5 km, w otoczeniu malowniczych ścieżek w Ogrodzie Botanicznym PAN w Powsinie. Chciałbyś dołączyć do nich następnym razem? Przygotuj na to swój organizm.

Sport to zdrowie 

Po frekwencji w sobotnim biegu można stwierdzić, że sportowców w Wilanowie nie brakuje. To bardzo dobra wiadomość. Brak aktywności fizycznej jest gorsza od palenia papierosów, a zatem biegajmy jak najczęściej!

Przedświąteczny maraton w Powsinie to dopiero rozgrzewka, zostały już wyznaczone terminy znacznie większych imprez o charakterze sportowym. Miłośnicy biegania z pewnością są nieźle zorientowani w Kalendarzu biegówNatomiast przedstawiany kilka ważnych informacji dla tych, którzy jako swoje postanowienie noworoczne wybrali ten dobroczynny dla naszego organizmu sport - bieganie. 

Nie łatwo jest zacząć biegać 

Niektórzy za dobrze znają ten problem. Jak więc wreszcie zdobyć się na ten pierwszy krok w kierunku zdrowa? 

1. Wyznacz cel końcowy
2. Przygotuj wcześniej strój, nie zapomnij o obuwiu!
3. Idź wcześniej spać - wbrew własnym przekonaniom 4 godziny nie wystarczą, aby organizm był formie potrzebuje co najmniej 7 godzin
4. Wstań nieco wcześniej - przygotuj się psychicznie do porannego biegania 
5. Zjedz lekkie śniadanie - banana, batonika zbożowego, owsiankę
6.Trzymaj się planu - nie daj się rozproszyć programom telewizyjnym 
7. Nie dopuszczaj do siebie demotywujących myśli - ,,Nie mam siły'' ,,Pada deszcz...'' ,,A może przełożę to na jutro...''  

Uwierz, że takie myśli to tylko głos lenistwa i naturalnych chwil zniechęcenia. Po wyjściu na świeże, rześkie powietrze i po przebyciu krótkiego dystansu...zmienisz zdanie! Pod koniec treningu będziesz sobie wdzięczny, że pokonałeś poranną barierę w swojej głowie. 

Bieganie ma niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm. Od wyostrzania słuchu do zapobiegania migrenom. O zaletach tego sportu można poczytać wszędzie. 

Aktywnie w nowy rok 

Jeżeli chcesz spróbować swoich sił i poczuć żyłkę sportowej rywalizacji, zapraszamy do zapoznania się z podanymi poniżej witrynami
Konkretną datę i szczegóły dotyczące ---> biegu noworocznego znajdziesz właśnie na tej stronie.   
A informacje na temat Narodowego Święta Biegania znajdują się na ---> Orlen Warsaw Marathon 2019  

Więcej zdjęć na stronie --> Bieg w Powsinie 22 grudnia 


 

 

bieg w powsinie, bieg w ogrodzie botanicznym, bieganie wilanów - komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie

Kalendarz

Najbliższe imprezy
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez iwilanow.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

MPG MEDIA SP z o o z siedzibą w Warszawa 02-761, Cypryjska 2G

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"